D&L Avocado FARM

D&L Avocado FARM Avocado Orchard, Homemade healthy snacks and Avocado Learning Orchard.
สวนอโวคาโ?

เมนูไข่ขาว ep2 มาแล้วค่า กับ “  #คลาสเรียนคุกกี้ไข่ขาวเพื่อสุขภาพและคีโต ” ( white egg cookies class ) Early bird  นร เก...
29/05/2026

เมนูไข่ขาว ep2 มาแล้วค่า กับ “ #คลาสเรียนคุกกี้ไข่ขาวเพื่อสุขภาพและคีโต ”
( white egg cookies class )

Early bird นร เก่าเพียง 169 บาท / นร ใหม่ 199 บาท
(จากค่าเรียนปกติ 299 บาทนะคะ )

สมัครแล้วเข้าคลาสรอได้เลย ข้อมูลทยอยลงครบภายในวันที่ 6 มิ.ย. นี้ จากนั้นปรับเป็นค่าเรียนปกตินะคะ

🍪 คุกกี้แผ่นบางกรอบ ทานเพลิน รสชาติอร่อย ในคลาสเป็นสูตร gluten free / low GI นะคะ จะใช้แป้งข้าว หรือแป้งอัลมอนด์ก็ได้ และมีให้เลือกทั้งน้ำมันสายสุขภาพหรือ ใช้เนยแท้ค่ะ

🪴 ในคลาสสอน 3 รสชาติ หลักนะคะ
⁃ โกโก้ หรือ คาเคา
⁃ วนิลา
⁃ กาแฟ

🪴 ไม่มีพื้นฐานก็ทำได้ค่ะ การทำไม่ยุ่งยากซับซ้อน ในคลาส สอนตั้งแต่การผสม เทคนิคการขึ้นรูป การอบ รวมถึงมีแคลลอรี่คำนวณให้ค่ะ

การเรียนเป็นแบบวีดีโอนะคะ เรียนในกลุ่มปิดทางเฟสบุ๊ค สามารถเข้าดูได้ตลอดเวลา ไม่มีหมดอายุค่ะ

🍂🍂 สมาชิก D&L healthy ลด เพิ่ม 5% แจ้งออด้วยนะคะ

#แล้วพบกันในคลาสนะคะ
#ขนมเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทำได้

เค้กไข่ขาวคลีน ถ้วยนี้ น้ำหนักประมาณ 50-60 กรัม ขนาดพอดีอิ่ม ขนาดถ้วยประมาณครึ่งฝ่ามือเท่านั้นค่ะใน 1 ถ้วยนี้ ได้โปรตีนป...
28/05/2026

เค้กไข่ขาวคลีน ถ้วยนี้ น้ำหนักประมาณ 50-60 กรัม ขนาดพอดีอิ่ม ขนาดถ้วยประมาณครึ่งฝ่ามือเท่านั้นค่ะ

ใน 1 ถ้วยนี้ ได้โปรตีนประมาณ 5 กรัม โดยได้มาจากไข่ขาวและแป้งอัลมอนด์

อ้าว โปรตีนแบบนี้ ทานไข่ต้มก็ได้นิ ไข่ 1 ฟอง ก็โปรตีน 6-7 กรัมแล้ว

แต่ๆๆ คนเราก็อยากจะทานอะไรที่ให้สมองได้สั่งการว่า วันนี้ฉันได้ทานขนมหวานแล้วนะ ช่างมีความสุขจังเล้ย ฉันไม่โหยหาของหวานแล้วล่ะวันนี้

นี่แหละค่ะ ที่มาของขนมทางเลือกเพื่อสุขภาพ ได้ทานขนมอร่อย แล้วยังได้โปรตีนเท่าไข่ต้มด้วยไงล่ะ

สนใจคลาสเค้กไข่ขาว ดูรายละเอียดตรงคอมเมนท์ได้เลยนะคะ ออต่อโปรถึง 31 พ.ค. เท่านั้นเน้อ

สถานีต่อไป mini bite ไข่ขาว คุกกี้ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ
26/05/2026

สถานีต่อไป mini bite ไข่ขาว

คุกกี้ไข่ขาวเพื่อสุขภาพ

Repost“อาทิตย์ที่แล้วทำมัฟฟินสูตรสุขภาพ ใส่อะไรไปเยอะแยะ 55555 ทั้งงาขาว งาดำ อัลมอนด์สับ เมล็ดเจีย ผิวส้ม เครนเบอรี่”“อ...
26/05/2026

Repost

“อาทิตย์ที่แล้วทำมัฟฟินสูตรสุขภาพ ใส่อะไรไปเยอะแยะ 55555 ทั้งงาขาว งาดำ อัลมอนด์สับ เมล็ดเจีย ผิวส้ม เครนเบอรี่”

“ออกมาโคตรอร่อย”

🫐🍓🌰
เป็นอีกคอมเมนท์จากพี่สมาชิกในคลาสนะคะ ที่ทำมัฟฟิน เพื่อตั้งใจทานเอง แต่ว่าได้แค่ชิม เพราะเพื่อนขอซื้อหมด ( ข้อความแชท อยู่ในคอมเมนท์นะคะ)

มัฟฟินเพื่อสุขภาพ เป็นอีกคลาสที่ทำง่ายค่ะ และเนื้อสัมผัสคือตามแบบมัฟฟินสูตรปกติเลย พี่สมาชิกเคยทำครั้งแรกบอกว่า นุ่มกว่าสูตรปกติอีก

แต่มัฟฟินสูตรนี้ไม่ได้ใช้แป้งขาว แถมน้ำตาลยังใช้แบบค่าดัชนีต่ำด้วย

จึงอิ่ม และทานได้แบบไม่รู้สึกผิด แถมยังได้ประโยชน์จากวัตถุดิบที่ใส่ด้วยค่ะ

#ขนมเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทำได้

อีกหนึ่งคลาสเรียนกับเมนูที่นิยมตลอดกาล และออนำมาปรับสูตรให้ถูกใจสายสุขภาพ สายคีโต ค่ะ🍪🍪 “คลาสเรียนออนไลน์ Healthy & keto...
22/05/2026

อีกหนึ่งคลาสเรียนกับเมนูที่นิยมตลอดกาล และออนำมาปรับสูตรให้ถูกใจสายสุขภาพ สายคีโต ค่ะ

🍪🍪 “คลาสเรียนออนไลน์ Healthy & keto soft cookies ”

ไม่มีแป้งสาลี ใช้น้ำตาลที่ค่าดัชนีต่ำ

คุกกี้เครื่องแน่น กัดหนึ่งคำจะมีทั้งความเข้มของดาร์กช้อค ความกรุบของถั่ว และสามารถปรับเครื่องแน่นแบบใดก็ได้ตามใจชอบ

ค่าเรียนเปิดตัวเพียง 250 บาท นร เก่า 199 บาท นะคะ

ตอนนี้ลงเรียนจะได้ 4 เมนู ดังนี้นะคะ
⁃ คุกกี้รส original สูตรสุขภาพ
⁃ คุกกี้รส original สูตรคีโต
⁃ คุกกี้รสดับเบิ้ลช้อคสูตรสุขภาพ
⁃ คุกกี้รสดับเบิ้ลช้อคสูตรคีโต

ในคลาสสอนอะไรอีกบ้าง
⁃ สอนเทคนิคการทำ brown butter
⁃ การอบแป้งทางเลือกเพื่อสุขภาพ
⁃ แนะนำการแพคแบบส่งทางไกล
⁃ แนะนำวัตถุดิบ แหล่งซื้อ
- มีแคลลอรี่คำนวณให้

คลาสเรียนสามารถเข้าดูได้ตลอดเวลา ติดปัญหาสามารถสอบถามได้เสมอค่ะ

สนใจลงเรียนสามารถแจ้งทางข้อความ หรือ คอมเมนท์ได้เลยนะคะ

🌿🌿 คลาสนี้เป็นคลาสเดิมออเปิดหลายปีแล้ว สมาชิกสามารถเช็คว่าลงแล้วหรือยังจากลิงก์ในคอมเมนท์นะคะ

#แล้วพบกันในคลาสนะคะ
#ขนมเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทำได้

“คอร์นเฟลก ยืน 1 ทำส่งทุกอาทิตย์เลยค่ะ”“ช่วงเทศกาลสั่งทีละ 40-50 ถุง เลยค่ะ“🌽🍯🌽🍯🌽🍯🌽🍯นอกจากคอนเฟลกน้ำผึ้งเพื่อสุขภาพจะเป็...
22/05/2026

“คอร์นเฟลก ยืน 1 ทำส่งทุกอาทิตย์เลยค่ะ”

“ช่วงเทศกาลสั่งทีละ 40-50 ถุง เลยค่ะ“

🌽🍯🌽🍯🌽🍯🌽🍯

นอกจากคอนเฟลกน้ำผึ้งเพื่อสุขภาพจะเป็นคลาสลำดับที่ 1 ของออ เมื่อ 8 ปีที่แล้ว ยังเป็นเมนูยืน 1 ของสมาชิกบางคนด้วยนะเออ

ด้วยรสชาติที่หวานน้อย ใช้น้ำผึ้งล้วน ไม่มีน้ำตาลทุกชนิดผสม และคุณแม่ทำแพคเกจแบบหยิบง่าย ขายคล่อง ตามในรูปเลยค่ะ

คาเฟ่บอกว่า ออกเร็วเลยแพคเกจแบบนี้

บรรจุถุงซิป 95 กรัม นะคะ

พุดดิ้งเมล็ดเจีย รส very berry อิ่มจุกมากๆค่ะเมล็ดเจีย เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์มากๆๆๆ แต่ปัญหาที่ออเคยเจอ คือ ทานอย่างไรด...
22/05/2026

พุดดิ้งเมล็ดเจีย รส very berry อิ่มจุกมากๆค่ะ

เมล็ดเจีย เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์มากๆๆๆ แต่ปัญหาที่ออเคยเจอ คือ ทานอย่างไรดีให้อร่อย และอยากทาน

เพราะชีวิตต้องการความอร่อยด้วย

จึงสรรหาเมนูที่นำมาทานกับเมล็ดเจียให้ได้ ในสไตล์ของออ และอยากแบ่งปันจึงให้ #เข้าคลาสฟรีได้เลย หิวเมื่อไหร่ก็แวะเข้าไปดูได้ค่ะ

ลิงก์คลาสเรียนนะคะ

https://www.facebook.com/share/g/1Bkd2iQbB8/?mibextid=wwXIfr

ดูเผินๆเหมือนขนมหม้อแกงจัง แต่ไม่ใช่เน้อ 555 น้องคือ เค้กไข่ขาวคลีนและคีโต ผลงานล่าสุดของออเองค่ะเป็นชิ้นสุดท้ายตอนเทสสู...
20/05/2026

ดูเผินๆเหมือนขนมหม้อแกงจัง แต่ไม่ใช่เน้อ 555 น้องคือ เค้กไข่ขาวคลีนและคีโต ผลงานล่าสุดของออเองค่ะ

เป็นชิ้นสุดท้ายตอนเทสสูตรที่ตกแต่งแบบรีบๆ ด้วยการนำซอสส้มมาวนๆ ทั้งตรงกลางและด้านบน ก่อนที่จะโรยแครนเบอร์รี่และพิทาชิโอ้ แต่พี่เบียร์ชิมแล้วบอกเข้ากันดีมาก คงเพราะมีความสดชื่นทุกอณู

🍁🔥 จุดเด่นของเค้กนี้อีกอย่างคือ “ ไม่มีสารเสริมทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นผงฟู เบคกิ้งโซดา sp “

จึงเป็นอีกทางเลือกหากต้องการเลี่ยงนะคะ

รายละเอียดคลาสเค้กไข่ขาว ออลงในคอมเมนต์นะคะ

“คุณยายเป็นเบาหวาน ได้ทานเป็นอาหารเช้า กับอาหารว่าง ..ตั้งแต่ทานสูตรครูออ คุณยายคุมน้ำตาล และคุมน้ำหนักได้ดีมากค่ะ แบบหม...
19/05/2026

“คุณยายเป็นเบาหวาน ได้ทานเป็นอาหารเช้า กับอาหารว่าง ..

ตั้งแต่ทานสูตรครูออ คุณยายคุมน้ำตาล และคุมน้ำหนักได้ดีมากค่ะ แบบหมอลุกขึ้นปรบมือเลย

ขอบคุณครูออมากๆ นะคะ สูตรครูอร่อยมากๆ ค่ะ

คุณยายอายุ 80 แล้วค่ะ เสื่อมตามวัย ยาเบาหวานอย่างเดียวคุมไม่ได้เลยค่ะ”

🍞🍞🍞🍞🍞

อีกหนึ่งคอมเมนท์ที่ทำให้ใจฟู จากพี่ นร ในคลาสขนมปังไร้ยีสต์เพื่อสุขภาพค่ะ

อย่างที่ออเคยโพสต์หลายครั้ง ออทำขนมสายนี้ด้วยหวังให้เป็นทางเลือกสำหรับหลายๆคนที่อยากเลือกทานขนมโดยรู้วัตถุดิบ ควบคุมน้ำตาลได้ และสามารถทานบางอย่างที่อาจแพ้หรือเลี่ยงในขนมทั่วไปใส่ลงไป

วัตถุประสงค์แรกไม่ใช่ขนมเพื่อทานแล้วไม่อ้วนนะคะ ( ข้อนี้เป็นผลพลอยได้มากกว่า )

ตอนที่ได้เห็นคอมเมนท์ ใจลอยไปถึงตอนที่เป็นนักจิตวิทยาแล้วฝึกเด็ก LD ( บกพร่องทางด้านอ่าน เขียน ) แล้วผู้ปกครองเด็กมาเล่าให้ฟังว่า ตั้งแต่น้องเรียนกับครูออ เค้าอ่านได้เยอะขึ้นมาก พฤติกรรมก็ดีขึ้น

ตอนนั้นกับตอนนี้ความรู้สึกเดียวกัน ต่างกันที่ออทำคนละหน้าที่เท่านั้นเอง

Credit : ผลงาน นร ในคลาสขนมปังไร้ยีสต์

#ขนมเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทำได้

มาชวนเข้าคลาสใหม่ล่าสุดกันค่ะ 💥💥 กับ “คลาสออนไลน์เค้กไข่ขาวสายสุขภาพและคีโต   ( white egg cake class)  ” Early bird  นร ...
17/05/2026

มาชวนเข้าคลาสใหม่ล่าสุดกันค่ะ 💥💥 กับ “คลาสออนไลน์เค้กไข่ขาวสายสุขภาพและคีโต ( white egg cake class) ”

Early bird นร เก่าเพียง 169 บาท / นร ใหม่ 199 บาท
(จากค่าเรียนปกติ 299 บาทนะคะ )

สมัครแล้วเข้ามายืนอุ่นๆในคลาสด้วยกันได้เลย ข้อมูลลงครบภายในวันที่ 25 พ.ค. จากนั้นค่าเรียนปรับเป็นปกตินะคะ

🌿 เค้กไข่ขาว เกิดจากคำถามที่ออได้รับมาเรื่อยๆ ว่า ออมีคลาสเค้กที่ใช้เฉพาะไข่ขาวไหม โดยเฉพาะหลายๆคนที่กำลังรักษาตัวด้วยโรคต่างๆ หรือหายแล้วแต่คุมการทานไข่แดงค่ะ

🌿 และที่สำคัญไข่ขาวคือโปรตีนธรรมชาติที่หลายคนอยากทานในรูปแบบที่หลากหลาย ไม่เฉพาะเมนูไข่ในแบบอาหารคาว

🌿 เลยเป็นโจทย์ที่เก็บอยู่ในใจมาหลายปี และก็ทดลองทำดูสิ เมื่อลงตัวเพราะได้ตัวเค้กที่ นุ่ม ชุ่ม ทานแล้วไม่เลี่ยน และ ทำง่าย ในสไตล์ออ คือ “ คน อบ จบ ” คลาสนี้จึงคลอดออกมาค่ะ

🌿 ในคลาสเพียงเบสเค้กเบสเดียว เราจะต่อยอดไปได้หลายแบบนะคะ และนี่คือเมนูที่ออสอนในคลาสค่า

1. เค้กไข่ขาวแครนเบอร์รี่พิทาชิโอ้
2. เค้กไข่ขาวแครนเบอร์รี่พิทาชิโอ้ ซอสส้มลาวา
3. เค้กไข่ขาวแครนเบอร์รี่พิทาชิโอ้ ดาร์กช้อค
4. เค้กไข่ขาวดาร์กช้อคซอสส้ม

ทุกเมนู เลือกทำได้ทั้งสูตรสุขภาพและคีโตค่ะ เป็นสูตรที่จะใช้บราวบัตเตอร์ หรือ น้ำมันมะกอก/ มะพร้าวก็ได้

และยังสามารถเปลี่ยนธัญพืชได้ตามชอบนะคะ ไม่ต้องแครนเบอร์รี่พิทาชิโอ้ก็ได้

🌿 ไม่มีแป้งขาว แพ้กลูเตนทานได้ น้ำตาลใช้แบบค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ทั้งน้ำตาลธรรมชาติหรือ หล่อฮั้งก๋วย ค่ะ

🌿 ในคลาสสอนตั้งแต่การทำ ตั้งแต่
⁃ การทำส่วนตัวเค้ก
⁃ การทำซอสส้มแบบคลีน ไม่ใช้หัวน้ำส้ม
⁃ การทำซอสดาร์กช้อค
⁃ แนะนำวัตถุดิบ
⁃ แจ้งแคลลอรี่ให้

การเรียนเป็นแบบวีดีโอนะคะ สามารถเข้าดูได้ตลอดเวลา

🍂🍂 สมาชิก D&L healthy ลด เพิ่ม 5% แจ้งออด้วยนะคะ

#แล้วพบกันในคลาสนะคะ
#ขนมเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทำได้

16/05/2026

White egg cake class
เค้กไข่ขาวสายสุขภาพ
#แล้วพบกันในคลาสนะคะ

ที่อยู่

Phan

เบอร์โทรศัพท์

+66917576513

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ D&L Avocado FARMผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์