21/04/2026
De basis van jouw houding in het zadel 💪🏼
Je kunt nog zo veel rijden, oefeningen doen en trainen met je paard… Maar als jouw basis niet stabiel is, blijf je tegen dezelfde dingen aanlopen.
Die basis? Dat is je core.
Je core is veel meer dan alleen je buikspieren. Het is het hele gebied rondom je romp: je buik, rug, heupen en be**en. Dit is het centrum van waaruit jij beweegt, balanceert en hulpen geeft. En precies dat zie je direct terug tijdens het rijden.
Wanneer je core onvoldoende sterk of stabiel is:
Ga je onbewust compenseren
Word je beweging onrustig, ook in je benen en armen kun je dit terug zien.
Wordt het voor je paard lastiger om jou te volgen
Ga je onbewust scheef zitten
Verzwakking van de houding doordat de spieren niet sterk zijn
Maar het tegenovergestelde is net zo duidelijk voelbaar. Wanneer je core wél sterk en gecontroleerd is:
Zit je rustiger en stiller, kun je de beweging van je paard beter volgen, worden je hulpen subtieler en duidelijker
en ontstaat er meer balans, voor jou en je paard. Je hoeft minder te doen, maar bereikt juist meer.
En dat is waar veel ruiters zich in vergissen. Meer controle in het zadel komt niet alleen uit rijden… maar juist ook uit wat je naast het paard doet.
Coretraining helpt je om:
Je lichaam beter te leren controleren
Je houding te verbeteren
Kracht op te bouwen op de juiste plekken
Zodat je in het zadel niet hoeft te corrigeren, maar kunt samenwerken.
Zie het als volgt: Jouw lichaam is de basis waarop je paard beweegt.
Als die basis stabiel is, kan je paard vrijer, ontspannener en correcter bewegen.
Dus de vraag is niet alleen: train jij je paard?
Maar ook: train jij jezelf?
Want hoe sterker jouw basis, hoe beter je paard tot zijn recht komt. Swipe en dan hebben we een leuke en uitdagende core workout die jij kan proberen. Meteen een leuke test of jouw core nog wat training kan gebruiken. 👏🏼
Train jij ook jouw core?
