Spirit Paardensportmassage

12/07/2015

Voor maximale werking van slobber, is wellen in heet water beter:

Pavo VoerAdvies beantwoordt praktijkvragen Vraag: Kun je slobber aanmaken met koud water? Kijk voor meer video's en artikelen op pavo.nl/advies/voeding-en-gezondheid

22/06/2015

Zoveel nieuwe likes de laatste tijd, deze pagina maar weer eens nieuw leven inblazen: een link naar een artikel over het verschil tussen stoppen en halthouden. Niet alleen voor wedstrijdruiters! Ook als 'recreatie-ruiter' goed om aan te denken, het is een stukje training waar ieder paard baat bij kan hebben.

Gebruik termen als halthouden en stoppen niet lukraak door elkaar. Deze twee dingen zijn totaal verschillend. Stoppen is zoals het klinkt: klaar, het zit e

04/07/2014

Goede uitleg over hoe je de rug van je paard test.

De rug van een paard is een belangrijk, maar ook kwetsbaar deel van het lichaam. Om grote problemen te voorkomen is het goed om regelmatig te controleren of je paard pijnlijk is op zijn rug of misschien last heeft van…

21/05/2014

Groot, sterk, atletisch, zo worden paarden vaak gezien. En terecht. Maar ondertussen zijn ze eigenlijk ook heel kwetsbaar. Menig paardeneigenaar heeft er al eens mee te maken gehad: blessures. Een goed onderzoek is in zo’n geval onmisbaar voor het stellen…

28/03/2014

Interessant, maar mijn advies is toch eerst even met dierenarts of kliniek te overleggen voor je balkjes gaat draven tijdens revalidatie.

Onderzoekers in Amerika hebben ontdekt dat het gebruik van drafbalken bij revalidatie na kreupelheid van groter belang is dan eerder gedacht. Onderzoekers van de Universiteit van Michigan stellen dat draven over balken helpt met het herstellen van blessures. “De mechanica…

28/03/2014

Certificaat van de laatste module van mijn opleiding, op naar de examens...!

04/03/2014

Supercompensatie

04/03/2014

Iets om rekening mee te houden bij het trainingsschema van je paard: supercompensatie.

Fase 1: Training, zoek de grens op. Een te lichte training zal nauwelijks supercompensatie opleveren, een te zware training ook niet (omdat het lichaam dan al moeite genoeg heeft om weer op het basisniveau uit te komen).

Fase 2: Herstelperiode (ongeveer 48 uur, afhankelijk van de zwaarte van de training en basisconditie van het paard). Als je al in deze periode nogmaals een zware training doet, is het lichaam nog niet voldoende hersteld. Als dit bij herhaling gebeurt gaat de belastbaarheid (basisconditie) naar beneden en kan je paard meer blessuregevoelig worden.
Voldoende beweging (actieve rust) in deze periode is wel belangrijk, dat bevordert namelijk het herstel van alle structuren omdat door beweging de doorbloeding gestimuleerd wordt, en daarmee voedingsstoffen worden aangevoerd en afvalstoffen afgevoerd.

Fase 3: Vermogen van het lichaam om na een voldoende zware training zover te herstellen, dat het uitkomt boven het niveau van voor de training, zodat het de volgende keer deze belasting wel aankan (= supercompensatie). Ga je in déze periode (liefst op de top van de supercompensatie) weer een wat zwaardere training doen, en je houdt dit schema langere tijd vol, zal de belastbaarheid verhogen.

Fase 4: De periode van supercompensatie kan tot ongeveer een week na de training aanhouden. Als je te lang wacht met weer een wat zwaardere inspanning te vragen, bereik je weer het niveau van voor de training.

Aanvulling:

Hou altijd rekening met de basisconditie van jouw paard. Voor een goed getraind paard kan een (rustige) bosrit een hersteltraining zijn (actieve rust in de herstelperiode), voor een paard met een mindere of zelfs slechte conditie kan dit een zware training zijn en moet de hersteltraining daarop aangepast worden (bijvoorbeeld een aantal keer stappen aan de hand).

Je kunt ook weidegang in het schema inbouwen, maar liever niet direct voor of na de dag van de zware training. Zorg dat er een goede op- en afbouw in je schema zit.

Natuurlijk zijn er ontelbaar veel mogelijkheden om trainingsschema’s op te stellen en variëren de periodes van herstel en supercompensatie per paard. Maar met een bepaald doel voor ogen, en dit principe in je achterhoofd, moet het lukken. Veel plezier!

ps, ik had wat grafieken in mijn tekst bedacht, maar dat lukt niet, bestand zal ik apart uploaden, ter verduidelijking :-)

27/01/2014

Goede tips voor warming up èn cooling down!

Een goede warming-up en cooling down zijn belangrijk voor je paard. In de praktijk wordt er weleens wat te makkelijk mee omgegaan en dat is zonde. Wellicht heeft dat te maken met het feit dat lang niet iedereen weet wat…

21/01/2014

Doel van dressuur: trainen om winstpunten te scoren, of oefeningen in souplesse, balans en kracht?
Ook voor 'recreatiepaarden' is een goed lichaamsgebruik van groot belang.
Als jouw paard zijn lichaam goed gebruikt, in welke discipline dan ook, neemt de kans op blessures af.

Onlangs schreef ik in een blog dat ik het onbegrijpelijk vind dat op wedstrijden zo weinig gekeken wordt naar lichaamsgebruik. Een opeenvolging van ‘foutloze’ kunstjes leidt vaak tot scores die naar mijn mening veel te hoog zijn, voor een paard…

15/01/2014

Door omstandigheden hebben mijn activiteiten voor Spirit Paardensportmassage even stilgelegen. Vanaf nu zal ik jullie met regelmaat op de hoogte houden van mijn bezigheden rond het opstarten van mijn mooie bedrijf en af en toe interessante artikelen/links delen. Ik heb er zin in!