10/01/2024
Eigenlijk durf ik dit helemaal niet te delen, maar..
Ik heb een Burn out
1,5 jaar geleden stortte ik in.
Fysiek
Mentaal
Spiritueel
Emotioneel
En andere new-age termen
Ik had mezelf letterlijk kapot gewerkt.
Ik deed werk dat ik leuk vond, maar niet op een manier die bij me paste
Ik zat in een relatie met een man waar ik van hield, maar me leegtrok
Ik had een can't stop won't stop mentaliteit. Maar niet met rust
Ik deed er alles aan om het beter te maken
rust nemen
prikkels vermijden
mensen vermijden
wandelen in de natuur
mediteren
Veel slapen
En het werd alleen maar erger
Ik had zelfs 2 verschillende coaches. En nóg was ik overprikkeld, moe, kon ik niet concentreren.
Wat de f**k heeft dit met je reactieve hond te maken?
Alles---
Lemme explain.
Een reactieve hond is een gedereguleerde hond.
Een mens met een burn-out is een gedereguleerd mens.
Als je een gedereguleerd brein rust geeft, dan gaat het detoxen van stress..
Detoxen van stress ziet er zo uit:
- Nóg gestresster worden van rust
- Constant afleiding zoeken door op je telefoon te zitten (mens) of te blaffen (hond).
- Nog harder, meer en luider reageren op prikkels. Bv je buurman die luid hoest (mens) of de hond die je tegenkomt(hond).
Vervolgens denk je dan dus:
- oh k*t het werkt niet, snel afleiding zoeken (kongs etc)
- Oh k*t het werkt niet, ik moet vast meer dingen doen (puzzelen, fietsen etc)
- Oh k*t het werkt niet, ik ben gewoon kapot het leven is blijkbaar gewoon zo (doemdenken over je reactieve hond).
BU****IT dus. Je hond is aan het detoxen van stress. En dat proces ziet er nu eenmaal zó uit.
Ik ben er nog niet. Mijn hoofd en lijf laten nog fysieke en mentale tekenen van trauma (lees: chronische stress) zien.
En dat is oké. Niemand weet hoe lang herstel duurt. Dat is afhankelijk van zoveel factoren.
Heb jij nou een reactieve hond en denk je f**k, ik moet 'm dus gaan helpen herstellen maar HOE DAN?
De eerste stap richting herstel vind je in m'n E-boek. Klik op de link in m'n bio om 'm te downloaden en start het herstelproces vandaag nog.
