08/08/2026
¿LEVANTAR PESAS DESPUÉS DE UN CÁNCER DE MAMA PUEDE PREVENIR EL LINFEDEMA?
Durante años se recomendó evitar cargar el brazo intervenido por miedo a favorecer el linfedema.
La evidencia científica actual apunta en la dirección contraria.
El entrenamiento de fuerza progresivo no solo parece seguro, sino que puede reducir de forma significativa el riesgo de desarrollar esta complicación.
Los estudios muestran una reducción aproximada del 32 % del riesgo de linfedema en mujeres que realizaron programas de fuerza progresiva.
La gran pregunta es:
¿ha llegado el momento de abandonar el miedo al ejercicio de fuerza tras el cáncer de mama?
En el nuevo artículo del BLOG JL Chicharro analizo:
✔ linfedema y cáncer de mama
✔ entrenamiento de fuerza progresivo
✔ rehabilitación y recuperación funcional
✔ seguridad del ejercicio
✔ y qué dice realmente la evidencia científica
Artículo completo →t.ly/5La5p
https://www.fisiologiadelejercicio.com
