13/10/2025
நானும்-உடலும் 😍
கல்லூரியில் 2001 ம் ஆண்டு சேர்ந்த நாள் முதல் கல்லூரி பட்ட மேற்படிப்பை(M.V.Sc.,) முடித்து, அரசுப் பணியில் சேர்ந்து ஆகஸ்ட் 2024 வரை (18 ஆண்டுகள்), எனது உடல் எடை 48-50 Kg என்ற நிலையில் பராமரித்து வந்தேன்...
அதன் பிறகு, உடல் எடை சிறுக சிறுக ஏறி தற்போது (13.10.2025) 54.70 Kg என்ற நிலையில் ஏற்றம் கண்டுள்ளது...
உடல் எடை பராமரிப்பு என்பது கலை, ஆனால் எனது வயதிற்கும் உடல் எடைக்கும் தொடர்பு இல்லை என்பதை நன்கு உணர்வேன்...
ஆனால், எவ்வித நோய் நொடியும் இல்லாமல், வயதை கடந்து உடல் எடையை பராமரிப்பு செய்வது என்பது தற்போதைய உணவு பழக்க வழக்கங்களில் அவசியம்...
கால மாற்றத்தில்/ஓட்டத்தில், உணவு பழக்கங்களில் எது அவசியம்😋, எது அத்தியாவசியம் என்று பயணித்தால் எதுவும் சாத்தியமே👍,...
இருப்பினும், கடந்த ஓராண்டு காலத்தில் 4-5 Kg உடல் எடை கூடியதற்கு காரணம், எனது மனைவியின் கைவண்ணத்தில் தினம் தினம் நேரத்திற்கு உணவு அருந்தியதன் விளைவு என்பதை நன்கு உணர்கிறேன்.
வாழ்வோம் வாழ்க்கையை நல் உணவுடன்🍎🫛🥬நல் உடல் எடையுடன்😍👍...
