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Stefanie Buck - Coaching und Hundetraining

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Stefanie Buck - Coaching und Hundetraining

Stefanie Buck - Hundetraining

06/09/2026

Hier wird es die nächsten Tage wohl ein bisschen weiblicher, denn mein inneres Girl hat die Führung übernommen 😄💄✨.
Die liebe (Siggi) hat mir nämlich eine Hausaufgabe gegeben, direkt ins Tun kommen. ♥️✨

Also stand ich heute gefühlt eine halbe Ewigkeit im Badezimmer und habe das getan, was ich sonst nicht tue. Ich habe mir mir ganz bewusst Zeit für mich genommen. Im Moment bin ich noch hochmotiviert. 😄
Aber ich kenne mich. Irgendwann kommt dieser Moment, in dem mein altes Ich um die Ecke schaut und es schwieriger wird, dran zu bleiben. Denn vorher war’s irgendwie bequemer. 😅❤️

Und genau da entscheidet sich Veränderung. Neue Routinen fühlen sich am Anfang oft spannend an. Wir bekommen Applaus, sind motiviert und voller Energie. Aber irgendwann wird das Neue normal – und die anfängliche Euphorie verschwindet.

Deshalb mein Tipp für dich. Such dir Menschen, mit denen du Veränderung teilen kannst. Menschen, die dich erinnern, wenn du selbst gerade keine Lust hast.
Die vielleicht ebenfalls etwas verändern wollen. Mit denen du lachen, zweifeln, durchhalten und weitermachen kannst. ♥️✨🪄
Denn Selbstführung bedeutet nicht, alles alleine schaffen zu müssen. Manchmal bedeutet sie auch, bewusst zu entscheiden, wer dich auf deinem Weg begleiten darf. Mal sehen, wie lange die weibliche Steffi morgens fürs Badezimmer motiviert bleibt. 😂💄

Liebe geht raus. ❤️
Attacke!

06/09/2026

Vielleicht musst du gerade gar nichts lösen.

Nicht die nächste Entscheidung treffen. Nicht wissen, wie es weitergeht. Nicht an dir arbeiten. Nicht produktiv sein. Nicht schon wieder die nächste Version deiner selbst werden.
Vielleicht darfst du einfach mal da sein.

Ich glaube, wir haben uns so sehr daran gewöhnt, dass immer irgendetwas passieren muss.

Ein Ziel. Ein Plan. Eine Veränderung. Der nächste Schritt. 🔥

Und selbst persönliche Entwicklung kann irgendwann zu einem weiteren Punkt auf unserer To-do-Liste werden:

Was muss ich noch verändern?Was muss ich noch verstehen?
Wo muss ich noch wachsen?

Aber vielleicht besteht Selbstführung manchmal genau darin, nicht sofort weiterzurennen.

Sich hinzusetzen. Hinzugucken. Zu spüren.

Und festzustellen:

Dieser Moment muss nirgendwohin führen, um wertvoll zu sein. ♥️ Manchmal darf das Leben einfach nur Leben sein. ♥️

Wann hast du das letzte Mal irgendwo gesessen – ohne schon beim nächsten Punkt auf deiner Liste zu sein?

05/09/2026

Welcher Teil von dir wartet noch darauf, endlich rauszukommen? ♥️☀️

Drei Tage Makeover liegen hinter mir – und ich bin zurück in Berlin. 😄 Aber ehrlich gesagt ging es dabei um viel mehr als Klamotten, Haare oder Make-up. Die liebe Siggi hat mir geholfen, einen Anteil von mir wieder hervorzuholen, der irgendwo ziemlich weit hinten in der Schublade lag: meine weibliche Seite. ♥️✨
Viele Menschen kennen mich eher als den „Typ“. Direkt. Klar. Unkompliziert. Gerne mal ein bisschen Bäuerlein. 😂 Ich habe einen ziemlich großen männlichen Anteil in mir, den ich auch sehr liebe und zu schätzen weiß. ♥️😍

Aber Selbstführung bedeutet für mich nicht, bestimmte Seiten von uns wegzumachen. Es bedeutet, alle Seiten von uns kennenzulernen und ihnen Raum zu geben. Und gerade darf meine weibliche Seite ein bisschen mehr nach vorne. Sie darf sich zeigen. Sie darf sich schick machen. Sie darf sichtbar sein.
Und das fühlt sich richtig gut an. ♥️

Vielleicht geht es manchmal gar nicht darum, ein „neuer Mensch“ zu werden, sondern darum, einen Teil von uns wieder hervorzuholen, den wir irgendwann versteckt haben. ♥️✨

Welcher Anteil von dir liegt noch im Verborgenen – und darf endlich mal zum Vorschein kommen?

Liebe geht raus. Attacke. ♥️

05/09/2026

Bist du der Leader deines Hundes – oder sein Butler? 🐕♥️✨

Du liebst deinen Hund. ❤️
Du kümmerst dich. Du gibst ihm Aufmerksamkeit. Du möchtest, dass es ihm gut geht.

Aber eine Frage darfst du dir trotzdem stellen:
Führst du deinen Hund – oder liest du ihm jeden Wunsch von den Augen ab?
Denn wenn dein Hund zu Hause gefühlt König oder Königin ist und du hauptsächlich dafür sorgst, dass alle Wünsche erfüllt werden, funktioniert das dort vielleicht wunderbar.

Spannend wird es draußen. Wenn Ablenkung kommt. Wenn andere Hunde auftauchen. Wenn dein Hund eine eigene Entscheidung treffen möchte.
Dann zeigt sich, ob zwischen euch nicht nur Liebe, sondern auch Orientierung und Führung entstanden ist. ♥️✨

Für mich bedeutet Führung nicht Härte. Nicht Lautstärke. Nicht Einschüchterung.

Führung bedeutet: Klarheit. Grenzen. Verlässlichkeit. Verantwortung. ♥️✨

Und genau dafür braucht es eine Beziehung, in der dein Hund gelernt hat:
Ich muss nicht alles selbst regeln. Ich darf mich an meinem Menschen orientieren.

Und weißt du, was ich daran so spannend finde? Über unseren Hund wird oft ziemlich schnell sichtbar, wie gut wir eigentlich uns selbst führen können.

🎧 Mehr dazu in meiner aktuellen Podcastfolge von
Leader-Schmiede – Zwischen Kontrolle & Vertrauen.

Wie würdest du eure Beziehung beschreiben: Führst du schon – oder bist du manchmal noch ein ziemlich guter Butler? 😄🐾♥️

04/09/2026

Selbstführung heißt auch: Nicht jeder bekommt Zugang zu dir. 🦈♥️

Manchmal ist Selbstführung ziemlich unspektakulär. Du musst niemanden überzeugen. Du musst niemanden ändern. Du musst dich aber auch nicht ständig verbiegen. Und du musst auch nicht mit jedem Menschen klarkommen. ♥️✨

Du darfst einfach feststellen:
Das tut mir nicht gut.Das passt nicht zu mir. Hier brauche ich eine Grenze. Abgrenzung bedeutet nicht, kalt oder egoistisch zu sein. Es bedeutet, Verantwortung für dich und deinen wichtigsten Buddy - deinen Körper - zu übernehmen. ♥️✨

Denn du entscheidest, wem du deine Zeit, deine Energie und deine Aufmerksamkeit schenkst. Und manchmal ist die gesündeste Form von Führung eben nicht, noch mehr auszuhalten, sondern einen Schritt zurückzugehen.

Oder wie Haidrun sagen würde:
„Versuch dich mal abzugrenzen und weg zu schwimmen“. ♥️🦈😅
Vielleicht brauchen wir alle gelegentlich einen Plüschhai, der uns daran erinnert.

Führung beginnt in dir. ♥️

03/09/2026

Selbstführung beginnt da, wo die Meinung anderer endet. ♥️✨

Vermutlich bin ich nicht die motivierteste Person auf Instagram. Vermutlich habe ich auch nicht auf alles eine Antwort. Aber eines habe ich in den letzten Jahren verstanden:

Dieses Leben ist verdammt endlich. ❤️‍🩹✨

Und irgendwann dürfen wir uns fragen: Lebe ich eigentlich mein Leben – oder lebe ich ein Leben, von dem ich glaube, dass andere es von mir erwarten?
Was denken die Leute? Kann ich das wirklich machen? Was, wenn ich scheitere? Was, wenn jemand über mich urteilt?
Aber weißt du was?
Die Leute denken sowieso.
Egal, was du tust. 😉♥️

Selbstführung bedeutet für mich nicht, immer stark, motiviert oder furchtlos zu sein. Selbstführung bedeutet, trotz Angst wieder ans Steuer des eigenen Lebens zu gehen.
Zu spüren: Was will eigentlich ICH? Was spüre ich? Wie fühlt sich mein Körper an? Wie fühlt es sich an, am Leben zu sein? Was schlummert noch in mir? Welche Träume habe ich vielleicht viel zu lange auf später verschoben?

Du musst nicht das Leben führen, das andere für richtig halten. Du darfst der Leader und die Leaderin deines eigenen Lebens sein. ♥️
Komplett individuell! Denn niemand fühlt so wie du, niemand kennt dich so, wie du es tust und niemand anderes kann so für dich losgehen, wie du selbst ♥️🔥🦋.

Also: Was würdest du tun, wenn du für einen Moment aufhören würdest, darüber nachzudenken, was andere davon halten?

02/09/2026

„Alles gut.“ – Die wahrscheinlich offensichtlichste Lüge der Welt. 😂

Manchmal braucht es gar keine großen Worte, um zu merken, dass etwas nicht stimmt.

Und ja: Nachfragen ist schön. Raum geben auch. ♥️
Aber irgendwann endet die Verantwortung des Gegenübers. Du darfst Raum anbieten.
Aber du musst niemandem die Wahrheit aus der Nase ziehen. Und vielleicht dürfen wir selbst auch wieder lernen, klarer zu sagen, wenn eben nicht alles gut ist.

Kommunikation kann so einfach sein.
Wenn wir tatsächlich kommunizieren. 😅

Haidrun jedenfalls hat Feierabend. 🦈😂♥️

31/08/2026

Manchmal fehlen uns die Worte. Oder der Mut. Oder der Mensch, dem wir sie sagen möchten.

Aber nur weil wir etwas nicht aussprechen, heißt das nicht, dass es in uns verschwunden ist.

Wir denken. Grübeln. Wiederholen Gespräche im Kopf. Spielen Situationen immer wieder durch. Und tragen all das weiter mit uns herum.

Wenn dich etwas nachhaltig beschäftigt… dann schreib es auf. ♥️✨

Nicht, damit es schön klingt.
Nicht, damit es jemand liest.
Und auch nicht, damit du sofort eine Lösung findest.

Sondern damit das, was die ganze Zeit in dir kreist, einen Platz außerhalb von dir bekommt.

Tagebuch. Journal. Ein Zettel, den du danach zerreißt. Völlig egal, wie du es nennst.

Schreiben kann ein erster Weg sein, Gedanken und Gefühle zu sortieren und Erlebtem Raum zu geben. Der Arzt und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Joachim Bauer beschäftigt sich unter anderem mit der Verbindung zwischen psychischem Erleben, Gehirn und Körper; in seinem Buch Das Gedächtnis des Körpers beschreibt er, wie Erfahrungen körperliche Prozesse mitprägen können.

Und vielleicht musst du heute noch gar nicht darüber sprechen. Vielleicht darfst du einfach anfangen mit:

„Was ich eigentlich sagen möchte, ist …“

Und dann schreib. ❤️

31/08/2026

Wir warten so oft.

Auf den richtigen Moment. Auf mehr Zeit. Auf weniger Angst. Darauf, dass endlich alles passt.

Und während wir warten, passiert es längst: Unser Leben. ♥️

Vielleicht muss gar nicht erst alles anders werden. Vielleicht dürfen wir nur wieder anfangen, das wahrzunehmen, was längst da ist.

Den Wind im Gesicht. Die Sonne auf der Haut. Einen Menschen, den wir lieben. Pfoten im Sand. 🐾
Einen Moment, in dem gerade einfach alles okay ist.

Nicht irgendwann. Nicht wenn du dein nächstes Ziel erreicht hast. Nicht wenn dein Leben endlich „perfekt“ ist.

Jetzt.

Denn vielleicht ist heute schon das Leben, auf das du die ganze Zeit gewartet hast. ✨♥️

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