18/09/2026
Gas geben kann jeder – aber wer bremst deinen Sporthund ab? 🛑⚡
Konzentrisches Training baut Tempo auf, aber die exzentrische Kraft ist der wahre Bodyguard für Sehnen und Gelenke. 🛡️ Wenn der Muskel unter Last kontrolliert nachgibt, federt er harte Landungen, enge Turns und Vollbremsungen aktiv ab. Fehlt diese Bremskraft, knallt die Wucht ungefiltert in Schulter, Knie und Bänder.
4 Übungen aus dem Video für mehr Bremskraft: 🐾
🐌 Slow-Motion Steh ins Platz: Millimeterweise absenken – pure Kontrolle für Rumpf & Iliopsoas.
🪜 Rückwärts Stufe für Stufe: Maximale exzentrische Arbeit für die Hinterhand – Gastrocnemius, Achillessehne & Quadrizeps federn aktiv ab.
🎯 Seitliches Herabtreten: Kräftigt die Ab- und Adduktoren und schützt vor seitlichem Wegknicken im Parcours.
🛑 Gelandet & Eingefroren: Den Sprung aktiv mit der Vorhand abfangen statt unkontrolliert durchzurauschen.
Die goldene Regel: Nicht die Wiederholungszahl zählt, sondern die Zeit unter Spannung. ⏳ Lieber 3 Wiederholungen in absoluter Zeitlupe als 10 mit Schwung!
Speicher dir den Beitrag fürs nächste Training ab & probier es direkt aus! 📌
Trainierst du exzentrische Kraft schon gezielt mit deinem Hund? Schreib’s in die Kommentare! 👇🐕