Amazônia Saúde

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Você sabia??????

31/01/2026

Você sabia !?

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31/10/2025

Dica excelente!

31/10/2025

Curiosidade do corpo humano; real .
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Saiba ler e interpretar seus exames.

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Curiosidade sobre a cor do nosso sangue.

30/09/2025

🍏⏱️ Tempos de Digestão dos Alimentos

A digestão começa já na boca e cada alimento permanece um tempo diferente no estômago, dependendo de fibras, proteínas, gorduras e preparo. Conhecer esses tempos ajuda a combinar melhor os pratos, evitar desconfortos e ter mais energia no dia a dia.

🔹 Exemplos de tempos médios:
1️⃣ Banana – 30 min (leve e rápida, ótima antes do treino)
2️⃣ Maçã – 40 min (fibras que dão saciedade)
3️⃣ Arroz branco – 1 h (poucas fibras, fácil de digerir)
4️⃣ Abacate – 2 h (rico em gorduras boas, mais lento)
5️⃣ Ovos – 2,5 h (proteínas completas, tempo varia com a cocção)
6️⃣ Amêndoas – 3 h (gorduras e fibras, energia duradoura)
7️⃣ Bife – 3,5 h (proteínas + gorduras saturadas, digestão lenta)
8️⃣ Frango – 3,5 h (carne magra, mas também exige tempo)
9️⃣ Queijo – 4,5 h (sobretudo o curado, digestão bem demorada)

💡 Dicas para ajudar a digestão:

* Mastigue devagar, pois tudo começa na boca.
* Prefira refeições leves e bem distribuídas.
* Beba água suficiente ao longo do dia.
* Evite deitar logo após comer.

➡️ Conhecer esses tempos permite planejar melhor refeições, treinos e evitar sensação de peso ou inchaço.