19/08/2026
ฮึบๆ ต้องขยันฝึกอีกก😚
จดหมายถึงเพื่อนๆที่เลี้ยงหมานะครับ 🩵
ขออนุญาตเขียนเรื่องนี้ เพื่อแบ่งปันประสบการณ์จากตัวเอง
ในฐานะนักวิ่งเทรลคนหนึ่งที่พาหมาวิ่งในสนามวิ่งคนมา 2 ปีกว่า
ขอบคุณผู้จัดหลายๆสนามที่แบ่งปันเส้นทางให้น้องหมาร่วมวิ่งด้วยค่ะ
สิ่งที่อยากให้เพื่อนๆที่กำลังก้าวเข้าสู่เส้นทางนี้ได้มีข้อมูลไว้
ข้อควรปฏิบัติ และการเตรียมตัวตัวเองสู่การวิ่งเทรลในสนามคน
1. สนามเทรล คือ การดูแลตัวเอง 100%
สนามวิ่งของคน ไม่ใช่งาน Dog run ไม่มีคนโอ๋ ไม่มีคนที่จะดูแลได้ทั่วถึง บางงาน ยังดูแลนักวิ่งไม่ได้ครบ และถ้าเราเอาหมาไป ต้องดูแลตัวเอง และดูแลหมาตัวเอง 100% อย่าคาดหวังว่าต้องมีคนช่วย และน้องหมาบางตัวไม่ยอมรับคนแปลกหน้า ความช่วยเหลือจากคนอื่นจะเข้าถึงยากมาก
2. วางแผนการซ้อม และวางแผนในสนามให้ดี
อย่าไปเทรลแบบสู้ชีวิต เพราะมันอันตราย อย่าเพิ่มระยะเร็วเกินไป น้องหมาพูดไม่ได้ วางแผนน้ำ และพลังงานเผื่อหมาด้วย หมาต้องดื่มน้ำ และต้องการเติมพลังงานเหมือนเรา ถ้ามีเพื่อนไปด้วยยิ่งดี ช่วยกันแบกน้ำไปให้เยอะๆ ถ้าสนามไหน จุด WS อยู่ไกลกว่าที่คิด ถ้าน้ำไม่พอ นั่นคือ หนังชีวิตเลย
3. วางแผนการ DNF
อย่าคิดว่าจ่ายเงินไปแล้วจนท.ต้องดูแลเรา ไม่ใช่! จ่ายเงินคือ ค่าบริหารจัดการเตรียมสนาม ซึ่งขั้นตอนมันเยอะมาก กว่าจะมาเป็นสนามเทรลที่เราแค่ไปวิ่ง วางแผนเผื่อน้องๆ ถ้าจะต้องออก จะออกยังไง ใครจะมารับ ถนนใกล้ที่สุดอยู่ตรงไหน อย่าพึ่งพาคนอื่นที่เราไม่ได้เตรียมมา เพราะเราไม่รู้ข้อจำกัดของแต่ละคน ย้ำ ว่า เทรลคือ การรับผิดชอบตัวเอง 100%
4. สังเกตอาการหมา
หมาพูดไม่ได้ แต่สัญญาณร่างกายหมา ไม่เคยโกหก ถ้าเหนื่อยหอบ จนตัวเขย่า ต้องพัก ถ้าเดินขาเปลี้ย เซ ต้องหยุด ถ้าเดินแล้วนั่งลงบ่อย หรือ นอนลงเลย นั่นคือ เขาบอกเราว่าเขาเหนื่อยมากแล้ว หมาไม่เคยถอดใจ สู้จนตัวตายได้ ฉะนั้นเราต้องหยุดเขา ก่อนเขาจะเหนื่อยจนกลับมาแล้วบาดเจ็บ
5. ซ้อมการวิ่งแบบมีสายจูง
สนามคนหลายสนาม นักวิ่งไม่ได้เอ็นดูหมาทุกคน และที่สำคัญ มันอันตราย บางสนามห้ามเด็กตัวเล็กไม่ให้เข้าสนามวิ่ง เพราะ ถ้าวิ่งขวางทางนักวิ่ง ทับเด็ก หรือ นักวิ่งล้มหัวฟาด เป็นอันตรายถึงชีวิต
จุดไหนที่ไม่มีคนไม่มีหมา จะปล่อยก็ไม่มีใครว่า แต่จุดไหนที่มีนักวิ่ง หรือมีหมาตัวอื่น เพื่อส่วนรวม ช่วยกันใส่สายจูงหมาเถอะค่ะ ในสนามวิ่ง เราไม่รู้ว่าจะมีคนวิ่งเร็วมาเมื่อไหร่ เราอาจจะไปทับเส้นกับนักวิ่งระยะอื่น เกิดมีนักวิ่งขาแรงวิ่งมา แล้วหมาไปขวางทางเค้า มันอันตรายมาก ถ้าไม่เคยซ้อมวิ่งใส่สายจูง แล้วเพิ่งมาใส่ หมาก็เหนื่อย เพราะลากเรา คนก็เหนื่อย เพราะต้องมีสายจูงเป็นภาระ ฉะนั้น อยากมาสนามคน ซ้อมใส่สายจูงในการวิ่งด้วยนะคะ 🙏
6. มารยาทในการเข้าจุด CP
ดูแลไม่ให้หมาขวางทางนักวิ่งคนอื่น นักวิ่งบางคนเค้าตั้งใจทำเวลามาก เค้าอาจจะไม่ใช่คนระยะเดียวกับเรา ดูแลให้เด็กๆ ไม่ไปกวนนักวิ่งท่านอื่นนะคะ
สนามวิ่งหลายสนาม คือ สนามมาตรฐาน มีแต้ม iTra มี UTMB INDEX ผู้จัดใจดีให้เราไปวิ่งด้วยแล้ว เราก็ต้องช่วยกันเคารพกฏส่วนรวมด้วยนะคะ
#พาน้องหมาวิ่งเทรล
