01/07/2026
Jeg anbefaler ofte bomarbejde som en del af et genoptræningsforløb, og Kit forklare her så fint hvorfor det er så pokkers godt!💪🏻
Bomarbejde er meget mere end variation i træningen 🐴
Bomarbejde er et af de træningsredskaber, hvor vi faktisk har en voksende mængde forskning, der viser, at små ændringer i opsætningen kan ændre, hvordan hesten bruger sin krop.
Det gør bomarbejde til et fantastisk supplement – både i den almindelige træning og i genoptræning.
For heste med en svag overlinje, nedsat stabilitet eller saddleslip, der skyldes manglende styrke (og ikke smerter eller en dårligt tilpasset sadel), kan målrettet bomarbejde være en effektiv måde at styrke kroppen på.
En stor fordel er, at meget af arbejdet kan foregå i skridt, hvor belastningen er lavere, men hvor vi stadig kan påvirke bevægelsesmønster, balance og muskelaktivitet.
Ny forskning viser blandt andet:
✅ Øget bevægelighed i benene
✅ Øget aktivitet i kroppens stabiliserende muskulatur
✅ Forbedret balance og koordination
✅ Påvirkning af ryggens bevægelse og holdning
Vil du fremme en mere hensigtsmæssig rygfunktion?
Den nyeste forskning peger på tre enkle principper:
🐴 Lave bomme
Bomme på jorden belaster ryggen mindre end hævede bomme.
Et godt valg til opbygning af styrke og kontrol.
🐴 Kortere afstand mellem bommene
En afstand på omkring 85 % af hestens naturlige skridtlængde reducerede tendensen til øget rygstrækning (extension/"hul ryg") sammenlignet med længere afstande.
Det kan understøtte en mindre udstrakt og mere kontrolleret rygbevægelse.
🐴 Langsomt tempo
Et roligt skridttempo reducerede ryggens extension.
Højere tempo øgede derimod belastningen på rygsøjlens bevægelse.
Det understreger, at bomarbejde ikke bare handler om at komme over bommene – men om hvordan bommene bruges.
💡 Den vigtigste læring?
Bomarbejde er ikke en standardøvelse. Bomhøjde, afstand og tempo bør tilpasses den enkelte hest og det mål, man ønsker at opnå.
Det er netop derfor, bomarbejde kan være et så værdifuldt redskab for heste, der mangler styrke, stabilitet eller kontrol over overlinjen.
Bomarbejde kan ikke løse et saddleslip, der skyldes smerte eller en sadel, der ikke passer – men når årsagen er manglende styrke og stabilitet, kan det være et af de mest værdifulde redskaber i træningskassen.
📚 Douglas L., Maddock C., Parker R., MacKechnie-Guire R. & Walker V. (2026). Does the Distance Between Ground Poles Affect Limb, Spinal and Pelvic Kinematics in Horses When Walking In-Hand? Animals.
