22/06/2026
💜 AlltagsZeit informiert – Sturzprävention
Ein Sturz passiert oft schneller, als man denkt. Für viele Menschen bedeutet er nicht nur eine Verletzung, sondern auch Unsicherheit und den Verlust von Selbstständigkeit.
Die gute Nachricht: Viele Stürze lassen sich mit einfachen Maßnahmen vermeiden.
🏡 Stolperfallen wie lose Teppiche oder Kabel entfernen.
💡 Für eine gute Beleuchtung sorgen – besonders nachts auf dem Weg zur Toilette.
👟 Geschlossene, rutschfeste Schuhe tragen.
💪 Regelmäßige Bewegung stärkt Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Schon kleine Übungen oder tägliche Spaziergänge können viel bewirken.
👓 Seh- und Hörvermögen regelmäßig überprüfen lassen.
🚿 Das Badezimmer mit Haltegriffen, rutschfesten Matten oder einem Duschhocker sicherer gestalten.
💊 Auch Medikamente können Schwindel oder Benommenheit verursachen. Sprecht Veränderungen immer mit eurem Arzt oder eurer Apotheke ab.
❤️ Und das Wichtigste: Hilfe anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche. Ob Gehstock, Rollator oder Unterstützung im Alltag – sie schenken Sicherheit und helfen dabei, möglichst lange selbstständig zu bleiben.
Jeder Schritt zählt. Denn Sturzprävention bedeutet nicht, auf etwas zu verzichten – sondern Lebensqualität, Sicherheit und Unabhängigkeit zu bewahren.
💜 AlltagsZeit – Begleitung, die den Alltag leichter macht.