27/10/2020
āĻāĻŦā§āϤāϰā§āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ(Vitamin) āĻ āĻāύāĻŋāĻ (Minarels)
BY P1G30N L0V3R
JULY 28, 2013
āĻāĻŦā§āϤāϰā§āϰ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻā§āĻŦāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻā§āĻŦ āĻĒāĻĻāĻžāϰā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻā§ āϝāĻž āĻĒāĻžāϝāĻŧāϰāĻžāϰ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝāĨ¤ āĻāϰ āĻāύāĻŋāĻ āĻĒāĻĻāĻžāϰā§āĻĨ āĻŽāĻžāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāϞ āĻĨā§āĻā§ āĻāϏāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻĻā§āĻāĻŋāĻĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻļā§āώāĻŋāϤ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻžāĻŖā§ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧ āϝ⧠āĻ
āĻā§āĻŦ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖā§āϰ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāĻŋāĻā§ āĻāύāĻŋāĻ āĻŦā§āĻšāϤā§āϤāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖā§ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύāĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ āĻāύāĻŋāĻ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻāϰ⧠āĻ āĻāϰ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āϤā§āϰāĻŋāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻžāϰ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻāĻžāϞā§, āϤāĻžāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŦā§āϤāϰ āĻā§ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ āĻāύāĻŋāĻ āĻāϰ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤ āύā§āĻā§ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ āĻāύāĻŋāĻ āĻāϰ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻ āĻāϰ āĻāĻāĻžāĻŦ āĻāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āύāĻŋāϝāĻŧā§ āϏāĻāĻā§āώā§āĻĒā§ āĻāϞā§āĻāύāĻž āĻāϰāĻž āĻšāϞāĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻĒā§āϰāĻāĻžāϰāĻā§āĻĻāĻ- āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻĻā§āĻ āĻā§āϰā§āĻĒ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ :
1 â āĻĻā§āϰāĻŦāĻŖā§āϝāĻŧ(Liposoluble) āϝāĻž āĻā§āώā§āĻĻā§āϰāĻžāύā§āϤā§āϰ āĻļā§āώāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻāĻ āĻĻāϞā§āϰ A,D,E,āĻāĻŦāĻ K āĻāĻ āϏāĻŦ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύā§āϰ āĻĻā§āĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻā§āĨ¤ āĻ) āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻ) feces(āϤāύā§āϤā§āϰā§āϰ) āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻŦā§āϰ āĻāϰ⧠āĻĻā§āϝāĻŧ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
2 â āĻāϞāĻŦāĻžāĻšāĻŋāϤ(Hidrosoluble) āĻāĻ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B1, B2, B3, B6, B10, B12, OO, H,C āĻāĻŦāĻ Choline āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B12 āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻ āϏāĻŦ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύā§āϰ āĻāĻŦāĻžāϰ āĻĻā§āĻāĻāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻŋāϤ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ) āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻ) āĻĒā§āϰāϏā§āϰāĻžāĻŦ āĻŽāĻžāϧā§āϝāĻŽā§ āĻĒā§āϰāĻā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
âĸ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ A=>
â āϤā§āĻŦāĻ āĻ āĻļā§āϞā§āώā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻŋāϞā§āϞāĻŋāϰ āĻ āĻĒāĻžāϞā§āĻā§āĻĄāĻŧ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϞ⧠āĻ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻĒāĻā§āϰ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤ â āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻāĻ āύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦ āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤ â āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ
āĻāĻžāĻŦ āĻāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĻ
â āĻā§āώāĻŋāĻĻā§ āύāĻž āĻĨāĻžāĻāĻž. â āĻĒāĻžāϞāĻ āĻāĻ āύ⧠āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĨ¤ â āĻāĻā§āĻāĻžāϞ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻ
āϏā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻāϤāĻžāĨ¤ â āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĨ¤
âĸ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B1=>
â āϏā§āύāĻžāϝāĻŧāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻŋāϏā§āϝā§āϰ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤ â āĻĒā§āĻļā§ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻāϤā§āĻĒāĻžāĻĻāύ āĻāĻžāĻā§ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϤāĨ¤ â āĻšāĻāĻŽ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ
āĻāĻžāĻŦ āĻāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĻ
â āĻĒā§āĻļā§āϤ⧠āĻĒāĻā§āώāĻžāĻāĻžāϤāĨ¤ â āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋāϰ āĻ
āϤā§āϝāύā§āϤ āĻĻā§āϰā§āϤ āϏā§āϤā§āϰāĻĒāĻžāϤāĨ¤
âĸ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B2=>
â āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āĻŦā§āĻĄāĻŧā§ āĻāĻ āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāϰā§āĻŦāϰāϤāĻž āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝāĨ¤ â āĻĻā§āώā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻā§āϰ āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻāĻĒāĻļāĻŽ āĻāϰā§āĨ¤ â āĻļāϰā§āϰā§āϰ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž āĻŦāĻāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻšā§āϝāĻžāĻāĻŋāĻ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
āĻ
āĻāĻžāĻŦ āĻāύāĻŋāϤ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĻ
â āĻĒāĻžāĻāĻž āĻ āĻĒāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻšāĻžāĻĄāĻŧā§āϰ āĻŦāĻŋāĻā§āϤ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāϝāĻŧā§āϰ āĻāĻā§āĻā§āϞ āĻāϰ āĻĒāĻā§āώāĻžāĻāĻžāϤ āϏā§āώā§āĻāĻŋ āĻāϰā§āĨ¤ â āĻĄāĻŋāĻŽā§ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āĻŽā§āϤā§āϝā§āϰ āĻšāĻžāϰ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋ āĻāϰā§āĨ¤
âĸ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāύ B3=>
â āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻļāĻā§āϤāĻŋāϤ⧠āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰāϤ⧠āĻ
āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰā§āϝāĨ¤ â āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻŦāĻĄāĻŋ āϏāĻāĻāϞāύ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧā§āϰ āĻ
āĻŦāĻĻāĻžāύ āϰāĻžāĻā§āĨ¤ â āĻĒāĻžāϰā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻĒāĻžāϝāĻŧāĨ¤ â āĻā§āϞāĻžāύā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāϤ